علامة في رجلك ممكن تدل علي نقص فيتامين ب12 美國

#Vitamin_B12 فيتامين ب12 له أهمية كبيرة فى الجسم حيث يلعب دورًا كبيرًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والأعصاب السليمة ، وإذا كان هناك نقص فيه ، فإن الشخص سوف يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء وتتعرض أعصابه للتلف والمرض. وإذا استمر النقص ، فقد يتعرض الشخص لمضاعفات خطيرة. من بين الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 النباتيون - الذين يعتمدون فى غذائهم على مصادر نباتية - وذلك لأن أفضل مصادر فيتامين ب12 هى الأطعمة ذات الأصل الحيواني. ومن بينها: - اللحوم والسمك - اللبن ومنتجات الألبان والبيض ممكن علامة بسيطة تدلك ‘لى أن أحتمال عندك نقص فى فيتامين ب12 ، وهى مجرد وخز فى الفخد أو ألم فى الفخذ. يُعدّ نقص الفيتامين B12 من الأسباب الرئيسية للإصابة بفقر الدم. فهذا الفيتامين هو من المركبات التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها ولكنه يحتاج إليها للقيام بوظائفه الحيوية. يوجد فى المصادر الحيوانيه مثل اللحوم الحمراء وخصوصا كبد البقر والدواجن والاسماك ومنتجات الحليب والاجبان. ولهذا معظم النباتيين يكونوا عندهم نقص فى هذا الفيتامين. والناس الى بتستخدم بعض الادويه غالبا مابيكونوا عندهم نقص فى فيتامين b12 زى الناس الى بتاخد الاسبرين وادويه التشنجات وميتفورمين ودواء النقرس وكمان معظم موانع الحمل فوائد الفيتامين B12 - تخفيف التعب: يعمل هذا الفيتامين على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الجسم ما يؤدي إلى إنتاج الطاقة وتقليل التعب والخمول في الجسم. - تعزيز صحة الجهاز العصبي: يقلل هذا الفيتامين من الاكتئاب والإجهاد - حماية للقلب: يحمي هذا الفيتامين الانسان من أمراض القلب عن طريق الحد من مستويات الكولسترول الضارة في الدم - الحفاظ على البشرة والشعر: هذا الفيتامين عامل ضروري لصحة الجلد والشعر والأظافر، فهو يساهم في تكاثر الخلايا والتجديد المستمر للبشرة. - الوقاية من السرطان: الفيتامين B12 يساعد في الحماية من أمراض السرطان كسرطان الثدي والقولون والرئة، وسرطان البروستاتا. أعراض نقص الفيتامين B12 في الجسم أعراض كثيرة تدّل على نقص هذا الفيتامين الحيوي في الجسم، ومن هذه المؤشرات - الإرهاق أو التعب. شاهد فيديو فوايد فيتامين أ للجسم والشعر والبشره /watch/IVIZyBmmVs_mZ فيتامين سي فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة والجسم /watch/czwSdLRfroQfS فوائد فيتامين E /watch/EoaGkV4_ESR_G فوائد حمض الفوليك للجسم -البشرة -الشعر | Folic acid /watch/YPaIQvFJOZ_JI الزنك- فوائد الزنك -للجسم -البشرة -الشعر || ( zinc) /watch/8IRTbalP2iLPT ====================================================== لاتنسوا الاشتراك فى القناة #Dr_Karlos_tips /c/Drkarlostips%3F ====================================================== للمتابعه على تويتر https://twitter.com/DRcarlooss ======================================================

Category