الفيتامينات الضروريه للمراه يعد الثلاثين@SitatShatreen 美國

تابعونا علي جميع وسائل التواصل الاجتماعي https://www.facebook.com/sitatshatreen/ ********************************** https://www.instagram.com/sitatshatreen/ ******************************** /@ SitatShatreen ************************************ https://t.me/BaytkM3Rana قناتي الكبييييييييييره للاجهزه الكهربائيه وكل ما يخصها بيتك مع رنا /@ BaytkM3Rana ************************************************************************* المرأة لابد وأن تحافظ على حالتها الصحية حتى لا تتعرض للإصابة بالأمراض، فهذه المرحلة تصبح المرأة أكثر عرضة فيها للإصابة بأمراض صحية متعددة، نظراً لأنها تفقد كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الثمينة نتيجة مرورها بفترات الحمل والولادة والرضاعة، كما أن جسدها يبدأ في الانخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين الذي يعزز من صحتها وإبراز جمالها، لذا فهناك مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية والعناصر المهمة للمرأة للحفاظ على صحتها وتجديد جمالها خاصة بعد الثلاثين، ومن خلال هذا الفيديوسوف نتعرف معكِ عزيزتي على قائمة بأهم فيتامينات للمرأة وكيفيةالحصول عليها من مصادر طبيعيه . أهم فيتامينات للمرأة فيتامين B9 ومن أفضل فيتامينات للمرأة بعد الثلاثين هو فيتامين B9 والذي يعرف “بحمض الفوليك”، وتجديه بكميات وفيرة في جميع أنواع البقوليات مثل: العدس والفول والحمص والفاصوليا، كذلك في الخضروات الورقية مثل: الخس والسبانخ والجرجير والملوخية. -فيتامين E ومن الفيتامينات المهمة لجسم المرأة بعد سن الثلاثين هو فيتامين E فهو بمثابة علاج قوي المشاكل الجمالية التي تتعرض لها المرأة في هذه المرحلة، ويمكنك الحصول على فيتامين E من خلال الحبوب الدوائية، أو من خلال مصادره الطبيعية، حيث يتواجد فيتامين E في البقوليات والشاي الأخضر وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس، وزبدة الفول السوداني والخوخ والعنب والكيوي والبرتقال. ............................... ************************************************* قناة احنا الستات الشاطرين قناة بتهتم بالعنايه بالجسم - العنايه بالبشره - العنايه بالشعر - الجمال - اللايف ستايل - الثقافه العامه - الوصفات الطبيعيه - البيت - ست البيت- ثقافة ست البيت - الاجهزة الكهربائيه - التربيه - تربية الأطفال تربية الأطفال الصحيحة الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال نصائح للامهات في تربية الأطفال سلسلة الزيوت الطبيعيه لحياة زوجية سعيدة نصائح زوجية للزوجات نصائح زوجية دينية أفكار لحياة زوجية سعيدة حياة زوجية رومانسية نصائح ذهبية لحياة زوجية سعيدة زيت الورد - زيت الارجان - زيت الجوجوبا لاهتمامك بشعرك وبشرتك بتتكلم عن جهازك واحتياجاتك مثل المفروشات - الاجهزة الكهربائيه - الادوات المنزليه ******************************* صفحتنا علي الفيس بوك https://www.facebook.com/sitatshatreen جروب الفيس بوك https://www.facebook.com/groups/sitatshatreen/ الانستجرام https://www.instagram.com/ranakhatab2017/ تويتر https://twitter.com/SitatShatreen قناة اليوتيوب /channel/UC6Jd-72yoEsa2V8EPhIhvDw ************************************************************************************* تخلصي من جفاف البشره في الشتاء بأقل امكانياتك | سلسلة الزيوت الطبيعيه.. قناة احنا الستات الشاطرين /watch/0OXVUQWjCBajV كيفية اختيار الاجهزة الكهربائيه للعروسه /watch/INEJTEwRWLURJ فوائد زيت الورد(للبشره - الشعر - الجسم) /watch/MuXU_ELKDFPKU جهاز العروسة | ج2 | المفروشات /watch/otavU87Idb_Iv كيف تجعلين طفلك اجتماعي ؟؟ /watch/IhkHaUGNeGmNH فوائد واسخدامات زيت الارجان المغربي | سلسلة الزيوت الطبيعيه /watch/s6=t&krnoEOis_qNst سلسلة الزيوت الطبيعيه | زيت الجوجوبا /watch/s3=t&A7JeDt3NCG6Nt

Category