أفكار لأكلات سهلة التحضير أقل من 300 كالوري | Meals under 300 calories
في حلقة اليوم تقدم لكم الدكتورة مي ضياء 4 أكلات صحية وسريعة أقل من 300 كالوري يمكنك تناولها في الشغل أو خلال اليوم
الوصفات:
وصفة الجبن والحمص
6 معالق صغيرة حمص مسلوق
2 معلقة كبيرة جبن فيتا
الصوص:
معلقة صغيرة زيت زيتون
رشة زعتر
نصف معلقة صغيرة مستردة
عدد السعرات لحرارية :300 سعر حراري
ساندوتش زبدة الفول السوداني
خبز توست
معلقتين زبدة فول سوداني
معلقة صغيرة عسل
رشة قرفة
فراولة مقطعة
عدد السعرات الحرارية :296 كالوري
سلطة صدور الرومي
3 معالق درة
6 مكعبات صدور رومي أو2 شريحة
فلفل ملون مقطع شرائح
خس شرايح
جرجير
عدد السعرات الحرارية:240 كالوري
ساندوتش صدور الدجاج
بقايا صدور دجاج
معلقة باربكيو
عيش توست بني
شرائح خس
جرجير
عدد السعرات: 290 سعر حراري
شاهدي أيضاً:
نصائح فعالة لخسارة الوزن بدون دايت
/watch/s4=t&YJcFbpwjod5jt
12 فكرة لتقليل الوزن بدون ريجيم
/watch/s1=t&ImG-tYDVg6-Vt
نصائح للتخلص من الكرش وتخسيس منطقة الوسط
/watch/obxMMfxrbeVrM
حياة أكثر نجاح.. افعلي ولا تفعلي كل صباح
/watch/A_x0MXR0S6R00
@user-ch3ex3rc2c7 years agoقناتي المفضله هي قناتكم اتمنى لكم المزيد من الإبداع والتألق 2
@
@user-xt9gt3zv5e6 years agoتبارك الرحمن استمري ياختي المعلومات الصحيه
@
@user-ft9iz8uq5i7 years agoتبارك الله عليك حبيبة الله يعطيك الصحة
@
@ahlawardh257 years agoياريت تنزلولنا سلطات منوعه اكثر وشكرا كثير 2
@
@totomody12587 years agoالسلام عليكم افكار رااااااائعه. 1
@
@user-gd8nb9zd7y6 years agoشكرا الفكره حلووووه بس خلي الصوره اتكون ابطى حتى انلحق ناخذ سكرين اونكتب 1
@
@marwaelsayed26426 years agoاى العسل ده انتى قمر اقسم بالله. لو سمحتى انا عاوزة اثبت وخايفه وزنى يزيد لانى كنت ماشيه ع دايت قاسي تنصحينى ب ايه وكمان وشي اغمق. من الرجيم
@
@ghadasweet10795 years agoمافهمت شي فيدو سريع ماهي الكمية لكي نعرف 😓 1
@itslauren11757 years agoاللي بيعجبني في قناة سوبرماما بيردوا على السوال😻
@
@addlabdo7 years agoمن فضلك فى قناة اسمها صحه جمال اعشاب طبخ عاملة فيديوهات للشعر و لرشاقة الجسم ارجو المشاهدة ولو المعلومات صحيحة ردى عليا علشان هتفدنى كتير وبصراحه لانى بثق فيكم اكتر😯
@
@user-me9ni1dt6m6 years agoعلى فكره الكلام صغير ومش باين انتى بتحطى ايه على ايه كنتى عملتى عملى بصوتك احسن
@
@addlabdo7 years agoانا ببعت على حاجات كتير ومش بيردو خالص👎
@
@user-lu5ym2hg2v6 years agoشو هالسرعه مش قادرة اقرا المكونات !!!😒😡
@
@user-ch3ex3rc2c7 years agoقناتي المفضله هي قناتكم اتمنى لكم المزيد من الإبداع والتألق 2
@
@user-xt9gt3zv5e6 years agoتبارك الرحمن استمري ياختي المعلومات الصحيه
@
@user-ft9iz8uq5i7 years agoتبارك الله عليك حبيبة الله يعطيك الصحة
@
@ahlawardh257 years agoياريت تنزلولنا سلطات منوعه اكثر وشكرا كثير 2
@
@totomody12587 years agoالسلام عليكم افكار رااااااائعه. 1
@
@user-gd8nb9zd7y6 years agoشكرا الفكره حلووووه بس خلي الصوره اتكون ابطى حتى انلحق ناخذ سكرين اونكتب 1
@
@marwaelsayed26426 years agoاى العسل ده انتى قمر اقسم بالله. لو سمحتى انا عاوزة اثبت وخايفه وزنى يزيد لانى كنت ماشيه ع دايت قاسي تنصحينى ب ايه وكمان وشي اغمق. من الرجيم
@
@ghadasweet10795 years agoمافهمت شي فيدو سريع ماهي الكمية لكي نعرف 😓 1
@itslauren11757 years agoاللي بيعجبني في قناة سوبرماما بيردوا على السوال😻
@
@addlabdo7 years agoمن فضلك فى قناة اسمها صحه جمال اعشاب طبخ عاملة فيديوهات للشعر و لرشاقة الجسم ارجو المشاهدة ولو المعلومات صحيحة ردى عليا علشان هتفدنى كتير وبصراحه لانى بثق فيكم اكتر😯
@
@user-me9ni1dt6m6 years agoعلى فكره الكلام صغير ومش باين انتى بتحطى ايه على ايه كنتى عملتى عملى بصوتك احسن
@
@addlabdo7 years agoانا ببعت على حاجات كتير ومش بيردو خالص👎
@
@user-lu5ym2hg2v6 years agoشو هالسرعه مش قادرة اقرا المكونات !!!😒😡
@
@user-ch3ex3rc2c7 years agoقناتي المفضله هي قناتكم اتمنى لكم المزيد من الإبداع والتألق 2
@
@user-xt9gt3zv5e6 years agoتبارك الرحمن استمري ياختي المعلومات الصحيه
@
@user-ft9iz8uq5i7 years agoتبارك الله عليك حبيبة الله يعطيك الصحة
@
@ahlawardh257 years agoياريت تنزلولنا سلطات منوعه اكثر وشكرا كثير 2
@
@totomody12587 years agoالسلام عليكم افكار رااااااائعه. 1
@
@user-gd8nb9zd7y6 years agoشكرا الفكره حلووووه بس خلي الصوره اتكون ابطى حتى انلحق ناخذ سكرين اونكتب 1
@
@marwaelsayed26426 years agoاى العسل ده انتى قمر اقسم بالله. لو سمحتى انا عاوزة اثبت وخايفه وزنى يزيد لانى كنت ماشيه ع دايت قاسي تنصحينى ب ايه وكمان وشي اغمق. من الرجيم
@
@ghadasweet10795 years agoمافهمت شي فيدو سريع ماهي الكمية لكي نعرف 😓 1
@itslauren11757 years agoاللي بيعجبني في قناة سوبرماما بيردوا على السوال😻
@
@addlabdo7 years agoمن فضلك فى قناة اسمها صحه جمال اعشاب طبخ عاملة فيديوهات للشعر و لرشاقة الجسم ارجو المشاهدة ولو المعلومات صحيحة ردى عليا علشان هتفدنى كتير وبصراحه لانى بثق فيكم اكتر😯
@
@user-me9ni1dt6m6 years agoعلى فكره الكلام صغير ومش باين انتى بتحطى ايه على ايه كنتى عملتى عملى بصوتك احسن
@
@addlabdo7 years agoانا ببعت على حاجات كتير ومش بيردو خالص👎
@
@user-lu5ym2hg2v6 years agoشو هالسرعه مش قادرة اقرا المكونات !!!😒😡
Related videos for أفكار لأكلات شهية وسهلة التحضير أقل من 300 كالوري | Meals under 300 calories 美國:
افكار رااااااائعه. 1
بس خلي الصوره اتكون ابطى حتى انلحق ناخذ سكرين اونكتب 1
افكار رااااااائعه. 1
بس خلي الصوره اتكون ابطى حتى انلحق ناخذ سكرين اونكتب 1
افكار رااااااائعه. 1
بس خلي الصوره اتكون ابطى حتى انلحق ناخذ سكرين اونكتب 1