كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم عليكم
فيديو انهارده عباره عن جدول دايت لرمضان هيكون نظام غذائي كااامل هشرح فيه كل وجباتك من الفطار اللي السحور وهقولك علي رياضتك وادويتك
الجدول هيكون لكل الاوزان كامل ٣ جداول مقسم علي
وزن من ٦٠ كيلو الي ٨٠ كيلو
وزن من ٨٠ كيلو اللي ١٠٠ كيلو
وزن من ١٠٠ كيلو لغايه فوووق
هتاكل كل حاجه نفسك فيها وبرده هنخس مش حرمك من حاجه ربنا معاكم
instagram
https://www.instagram.com/karim_el8ol/
Snapchat
noh_elghol
Telegram
https://t.me/Elghooll
#كريم محمد
#دايت_رمضان
#هتخس_١٠كبلو_في_رمضان
لو عايز تبدا دايت دي اهم جداول القناه لكل الاوزان
جدول الدايت الاول من وزن ١١٠ كيلو لغايه ٢٠٠ كيلو
/watch/8p7L0HDpeHgpL
جدول الدايت الاول من وزن ٩٠ كيلو لغايه ١٠٩ كيلو
/watch/AQpWBqq5r6t5W
جدول الدايت الاول من وزن ٧٠ كيلو لغايه ٩٠ كيلو
/watch/8_jZ4UKJDPyJZ
جدول الدايت الاول من وزن كيلو واحد الي ١٠ كيلو
/watch/U_U9JlpSRWqS9
للاشتراك مع الكابتن كريم خاص ومتابعه يوميا
ابعت رساله علي الانستجرام وهو بنفسه هيرد عليك