us
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 3:8
9 تمارين فعاله كافية لتضخيم عضلات الرجل | Amplify the leg 美國
by
GYM THE GEEK
349 watched
0
8
Published 26 Sep 2019
من الامور التي قد لا يعلمها كثير من لاعبي كمال الاجسام ان تمرينات الرجل لها تاثير ايجابي في زيادة افراز الجسم لهرمون الذكورة (التستوسترون) وهو الهرمون المسئول علي بناء الجسم والعضلات ويزيد في حجم وكتلة العضلات وحرق الدهون في الجسم . اضافة الي ذلك ان عضلات الرجلين هي أكبر العضلات حجماً فى الجسم. ومن المعروف أن الألياف العضلية تستهلك سعرات حرارية بشكل يومي. وأثبتت الدراسات أن رطل العضلات يحرق من 5 إلى 7 سعر حرارية يومياً و يرفع من عملية الأيض أو الحرق Metabolism. إذن، زيادة حجم عضلات الأرجل يؤدي إلى زيادة فى حرق السعرات الحرارية بشكل يومي مما يؤدي إلى حرق دهون الجسم كلها بشكل أسرع! العضلة الأمامية Quadriceps العضلة الخلفية Hamstring عضلة المؤخرة Gluteus maximus عضلة السمانة Gastrocnemius) Calves) ---------------------------------------------------- Athlete model - Brian DeCosta @briandecosta - www.briandecosta.com - www.facebook.com/BrianDeCostaFit/ - www.youtube.com/user/atsoced14 ------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------ ▶ We make these videos to motivate people and inspirate them for better workout. We do not own the clips and music we use in most cases. If any owner of the material used in this video is unhappy about us uploading it, please contact us and it will be removed within next 24h. Please email us if you have any backworkout gymgeek585@gmail.com ------------------------------------------------------ © Copyright Notice: Please email us if you have any concerns at:elmorrhadi@gmail.com Copyright Disclaimer * Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, "Fair use" for purposes such as criticism, commentary, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted under copyright law that may infringe. Non-profit, educational or personal use is a balance in favor of fair use. 1) This video has no negative impact on the original works (will be inFact positively for them) 2) This video is also for teaching purposes. 3) It is a positive shift in nature. 4) I just used cut and videos to get points when necessary. ------------------------------------------------------ © Copyright Notice: Please email us if you have any concerns at: elmorrhadi@gmail.com FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER * Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also for teaching purposes. 3)It is positively transformative in nature. 4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.
Category
Show more
Tags
تمارين الرجلين
تمارين الرجلين في الجيم
تمارين الرجل في الجيم
تمارين الساق
تمارينات
تمرينات
تمارين الرجلين للمبتدئين
جدول تدريبى
تضخيم الرجل
الافخاد
المؤخره
البطاطه
العضلات
كمال اجسام
مهووس
مهووس عضلات
مهووس الجيم
تمرينه
رجل
اهم التمرينات
تمارين الرجلين بالدمبل
تمارين الرجلين للنساء
جدول تدريبى اسبوعى
جدول تدريبى للساقين
جدول تدريب اسبوعى كامل
جدول تدريبى للذراعين
جدول تدريبي للجسم كامل في 4 ايام للمبتدئين
كمال اجسام تمارين
Comments - 0
Related videos for 9 تمارين فعاله كافية لتضخيم عضلات الرجل | Amplify the leg 美國:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
20:23
اغنية بيت الغالي ٢٠٢٠
708.8K views
7:29
مواصفات واداء ايباد 8?كم سعره واداءه بالببجي رهيب
7.6M views
9:16
Pineapple cake chocolate cake easy method
7.5M views
19:18
LUXURY || BEAUTIFUL || VILLAS FOR SALE IN HYDERABAD 8142267542
748.9K views
12:17
CHANEL MINI CLASSIC FLAP: REAL VS. REPLICA
1.4M views
10:57
#روتيني#المسائي البسيط شركت معكم حتى انتما حببي???
450.4K views
10:46
My new Saraiki Wattsap Status black screen khuda or Muhabat seaeson 3 episode 20
816.8K views
11:21
فيلم الكوميديا والضحك المنتظر " هنيدى فى زمن الفراعنة " بطولة محمد هنيدى مسخرة السنين
3.7M views
12:21
طرق جمع البيانات في البحث العلمي،دلالات الصدق والثبات
4.4M views
19:12
Call of Duty: Black Ops Song - "Explode into Blood"
3.9M views
20:12
Flume - 2022
5.7M views
19:23
رسمة جد رائعة بالحناء تفرجي ماغتندميشA very wonderful henna drawing watch and you will not regret it
7.9M views
18:38
Sagwara में खुले में फेंके गए Bio waste पर ज़िम्मेदार बने लापरवाह
3.1M views
20:33
Makan Malik Ke Sath Kya Hua KK420 || Hindi Short Film |By Kalim Khan
4.1M views
5:57
قوائم المهام الذكية: 1- السياق
5.5M views
6:27
طريقة تحضير بوريك للمبتدئين على الطريقة التركية بالسبانخ والجبن ???? للفطور الصباحي
6.7M views
8:47
روحي اذا ماتريدك الله يأخذ روحي . الوصف ⤵حبايب قلبي لاتفشلوني مع صديقي
6.3M views
15:20
shorts | Christmas craft ideas | Christmas day greeting card | easy paper crafts for Christmas | diy
4.1M views
7:45
برج الميزان | صفات برج الميزان وكل ما يجب ان تعرفه من مميزات وعيوب لقراءة الخريطة الفلكية
5.9M views
16:40
RESÈT NATURÈL POU FANM KIPAKA MET BOUT PANTALON, FANM KI GEN KUIS NWA
7.7M views