Dans cette vidéo, vous allez découvrir la première partie d'un échauffement physique à effectuer avant de jouer au tennis de table.
Pour découvrir la suite de l'échauffement, regardez la suite du programme.
Retrouvez le programme complet ici : https://www.sikana.tv/fr/sport/how-to-play-table-tennis
Cette première partie consiste à mobiliser les articulations ainsi que les muscles qui les entourent.
Ce programme a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de la Fédération Française de Tennis de Table (FFTT), l'association instance dirigeante du tennis de table en France.
Pour soutenir Sikana:
https://www.helloasso.com/associations/sikana-education/formulaires/1
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Musique :
Kast - "More and More", "Reason", "Separate"
Publié par Alter K
#sport #pingpong #tennisdetable
Chapitrage :
00:00 : Introduction
00:47 : La nuque
01:02 : Les poignets
01:19 : Les épaules
01:34 : Le bassin
01:58 : Les genoux
02:12 : Les chevilles
02:33 : Exercice au sol 1
02:50 : Exercice au sol 2
03:17 : Exercice au sol 3
03:33 : Exercice au sol 4