أسوا نصائح للتخسيس لا تنخدعوا بها 美國

أسوأ نصائح للتخسيس لا تنخدعوا بها ، أسوا نصيحة غذائية على الإطلاق لاتنخدعوا بها .. لقد ذكرت بحلقة اليوم أسوأ نصيحة لنظام غذائي نصائح النظام الغذائي السيئ: 1. كثرة الأكل يمنع الزيادة في الأكل (أي تعدد الوجبات خلال اليوم). 2. التخطيط للمستقبل. بل يجب التركيز على الحاضر ولا تفوت وجبات الطعام ولا تسمح لنفسك بالجوع. 3. تناول كل 2-3 ساعات يحافظ على حرق الدهون و التمثيل الغذائي وسرعة الحرق. سيشعر الجسم بالاطمئنان والحب مع تناول السعرات الحرارية بانتظام. لن ترى أي سبب لتخزين الدهون في الجسم. 4. تناول الأطعمة منخفضة الطاقة بكثرة (الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون) للشعور بالشبع لفترة أطول 5. تتبع السعرات الحرارية وقم بحسابها دون الإهتمام لنوعية السعرات وتأثيرها على سكر الدم . 6. سيكون لديك تفكير أكثر ذكاءً لأن الدماغ يحصل على تدفق منتظم للسكر ، اي جعل الكربوهيدرات مصدر طاقتك . خبيرة التغذية /ريم سمير _reem sameer #intermittentfasting #dite #insulinresistance علامات تدل على ان الجسم يحرق الدهون /watch/wYa43SlzpB9z4 👇حساباتي على السوشيال ميديا / 🍓رابط حسابي  على الأنستغرام ..👇 https://instagram.com/rameta210?igshid=1rl5qfa179gdy رابط صفحتي على الفيس بوك  facebook.. https://www.facebook.com/Rameta-Meme-106873677587233/ رابط جروبي الخاص على الفيس بوك لتبادل الآراء والخبرات  والاجابة عن أسئلتكم بخصوص التغذية وخسارة الوزن عن قرب 👇 🔸️للسيدات فقط ✋ https://www.facebook.com/groups/558997081762839/?ref=share حسابي على تويتر https://twitter.com/Reem84738245?s=09 #تخسيس_بفكر_صحي #ريم_سمير

Category