us
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 21:4
شد ترهلات الجسم | مقاومة وكارديو | تمرين سوبر سريع | خطة 6 اسابيع فيديو 6 美國
by
Sara PopFit
266 959 watched
0
11.4 K
Published 2 Mar 2023
بهالفيديو رح اظهر خطوط جسمك , يعني مش رح نحفكلانو النحافة مش المفروض تكون الهدف , اي حدا يلتزم بحمية صارمة ينحف لكن شو منشان شكل الجسم بعد النحافة ؟ بعتقد فهمتوا علي :) بهاد الفيديو السريع رح نحفك وشد ترهلات جسمك بحيث تظهر خطوط جسمك بشكل انيق ومرتب ................................................................ هاد التمرين بتحبي تعتمديه 2-4 مرات بالاسبوع او تخليك معنا بخطة الستة اسابيع رابط البرنامج المجاني خطة 6 اسابيع سارة بوب فيت
https://sarapopfit.com/challenge-6-weeks-2023/#bk2tbl
لتحميل كتيب خطة الستة اسابيع مجانا
https://farashti.com/six-week-plan-for-2023/
للاشتراك ببرنامج نيومي الرابط بالاسفل
https://sarapopfit.com/store/new-me-membership/
للحصول على برنامج رياضي مجاني حسب هدفك الرابط بالاسفل
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/
للحصول على الكتيب الالكتروني لخسارة 20 كيلو في 12 اسبوع الرابط بالاسفل
https://farashti.com/losing-20-kilos-in-12-weeks-with-sarapopfit/
......................................................... لمقدمة : 00:00 - 00:24 الأحماء : 00:25 - 02:56 نفس عميق : 02:57 - 03:00 حركة ذراع أمامي وخلفي : 03:01 - 06:37 حركة صدر ،ذراعين ، بطن : 06:38 - 09:53 نفس عميق : 09:54 - 09:56 كارديو حرق دهون : 09:57 - 13:32 نفس عميق : 13:33 - 13:46 حركة فخذ أمامي،خلفي،جانبي : 13:47 - 17:00 حركة ظهر، ذراع خلفي، فخذ خلفي ومؤخرة : 17:01 - 20:31 نفس عميق : 20:32 - 20:45 #sarapopfit #cardio #tone صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
. صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Category
Show more
Tags
Fat burn
حرق دهون
Home workout
تمارين منزلية
Comments - 937
Related videos for شد ترهلات الجسم | مقاومة وكارديو | تمرين سوبر سريع | خطة 6 اسابيع فيديو 6 美國:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
15:18
بث مباشر رومات فعاليات قيام جلوس باركور ببجي موبايل بث رقم #66
2.3M views
13:23
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون " الوصفة السحرية "
4.9M views
12:28
ලෝකයේ මුල්වරට ඊශ්රායලයෙන් ගුවන් ලේසර් අවියක්
1.7M views
7:10
انشاء حساب الوتباد - دخول الوتباد
7.6M views
5:23
هبه الامير - يا قلبي اتصبر || New 2021 || اغاني سودانية 2021
2M views
5:17
سبب غيابي .. سابني لوحدي و سافر
2M views
6:52
मुंबई की मशहूर वडा पाव चटपटी सुखी लाल चटनी | Vada pav chutney | Dry Garlic vada pav chutney |
3.9M views
7:18
በማንኛውም ጊዜ ስሜታችንን ለመቆጣጠር የሚረዱ 5 መንገዶች
4.8M views
9:21
क्या है Er@tic और P@rn Film का चक्कर, जिसके बीच फंसा है राज कुंद्रा का P@rnography Case
5.9M views
10:57
مطبخ ام وليد - حلويات العيد 2021 - حلوة الحلزون المحشوة حلقوم
1.7M views
15:41
चर्चित गायिका Ashmita Adhikari Live in Pokhara ।। येस्तो Craze देखियो पोखरामा अस्मिताको ।
5.8M views
8:19
توريد الشفايف/ كوماج خطير ينفخ الشفتين ويزيل الإسمرار توريد رائع
7.2M views
12:44
كيك اسفنجي بالاوريو رائع سهل و سريع التحضير
1.4M views
11:54
?गढ़वाली बैंड नान स्टॉप || बहन की शादी में फुल डांस मस्ती के साथ बैंड वाले परेशान
4.3M views
15:10
4.4M views
19:15
6.5M views
10:23
7.7M views
20:33
6.5M views
16:51
7.8M views
19:21
1.8M views
14:54
1.3M views
13:18
6.3M views
16:42
7.8M views
8:14
5.3M views
17:47
4.5M views
14:43
رسم سهل كيوت / تعلم رسم بنت وهلال رمضان سهل بالرصاص خطوة بخطوة للمبتدئين / رسومات رمضان / رسم بنات
4.5M views