محاشي بالكينوا/ محشي كوسا/ باذنجان/ بندورة/ فليفلة/ كينوا بدل الأرز: فوائد أكثر وقيمة غذائية أعلى 美國

#بدون_موسيقى ،،،محاشي بالكينوا بدلاً من الأرز....هل الأرز سيء؟ لا طبعاً الأرز ليس سيئاً فهو خالي من الجلوتين وسهل الهضم وقليل الصوديوم ونسبة الكوليسترول فيه منخفضة...إذاً لماذا الكينوا كبديل للأرز؟؟ كلاهما حقيقة مفيد ولكن الكينوا ظهرت مؤخراً كبديل للأرز وحلت محله في كثير من الوصفات وذلك لفوائدها العديدة التي تفوق الأرز: 1_ تعتبر الكينوا بروتين كامل (الكوب المطبوخ يحتوي على 8 جم بروتين) 2_ خالية من الجلوتين 3-غنية بالألياف (الكوب المطبوخ يحتوي على 5 جم) وهي نسبة أكثر من تلك الموجودة في الأرز الأبيض والبني حتى...ومن فوائد الألياف أنها تساعد في حالات الإمساك ولكن بشرط شرب كميات وفيرة من الماء، كما تساعد في تنظيم معدل سكر الدم وتخفيض مستوى الكوليسترول الضار، وأخيراً يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق منحك شعوراً بالشبع لفترات أطول. 4- غنية بالمعادن (حديد - مغنيسيوم - فسفور - منجنيز - زنك - كالسيوم - بوتاسيوم - سيلينيوم) 5-يوجد دراسات حديثة تثبت أن الكينوا جيدة للجهاز الهضمي لأن لديها قدرة على حمايته ومحاربة الالتهابات التي تصيبه لمزيد من المعلومات حول الكينوا راجع وصف فيديو تبولة الكينوا من هذا الرابط: /watch/Yr5gHMUsA23sg حلقة الدكتور كريم علي من قناة فكر تاني عن مضار القمح: /watch/4JXWWOm95jp9W حلقة الدكتور كريم علي من قناة فكر تاني عن بدائل القمح: /watch/YxORAr9kOoXkR 🔴قائمة تشغيل بدون موسيقى (على صوت العصافير): https://cutt.ly/fvn0E4S 🔴لن يأخذ من وقتك إلا القليل ولكنه يعني لنا الكثير...فإذا أعجبك المحتوى، لا تتردد بالإشتراك في القناة بالضغط على الزر الأحمر (🔴إشتراك SUBSCRIBE 🔴) وتسجيل إعجابك بالفيديو وإضافة تعليق 🔴للاشتراك في القناة من هنا 👈🏻: https://cutt.ly/9hIJSeA ⬅️ تابعوا حساب لقيمات على الإنستجرام: https://www.instagram.com/loqaimat.bites/ ⬅️ تابعوا صفحة لقيمات على الفيس بوك: https://www.facebook.com/loqaimat.bites ⬅️ تابعوا صفحة لقيمات على تويتر: https://twitter.com/loqaimat_bites 🟢كود خصم iherb: CNR2048 🟢إخلاء مسؤولية: تقدم قناة لقيمات وصفات صحية مناسبة للمهتمين بنمط غذائي صحي ولكن على أصحاب الحميات الخاصة أو مرضى السكري استشارة أخصائي التغذية الخاص بهم قبل تجربة الوصفة #لقيمات_BITES #محاشي #كينوا #كوسا #باذنجان #بتنجان #بندورة #طماطم #فليفلة #محشي #شيخ_المحشي #شامي #اضرار_الخبز #بدائل_القمح #جلوتين #بضع_لقيمات_تكفي #وصفات_صحية #بدون_سكر #خبز_صحي #بدون_دقيق_أبيض #نصائح #رشاقة #صيام_متقطع #كيتو_دايت #دهون_صحية #مكسرات #ملح_طبيعي #منخفض_الكربوهيدرات #لو_كارب #خضروات #عصائر #وصفات_غربية #وصفات_شرقية #ريجيم #دايت #خالي_من_الجلوتين #كريم_علي #فكر_تاني #أكل_تاني #غذاؤك_دواؤك #دكتور_بيرج #خليك_بالبيت الموسيقى: https://www.freesoundslibrary.com/spring-forest-birds-sounds/

Category