Duration 11:22

طريقة التخلص من الكرش والخواصر 美國

39 552 watched

0

1.9 K

Published 25 May 2022

بحلقة اليوم رح احكي عن أنواع الدهون لدى النساء والرجال وكيف في فرق بين التنين وكيف منقدر نتخلص من الخواصر العنيدة وكيف منقدر نصغر كرشنا 😅 . . . KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2022 لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي 00963933340021 برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب 00963933340021 نادي وائل قاروط دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع هاتف: 00963115414020 . . . https://www.facebook.com/WaaelKarout https://www.instagram.com/waaelkarout/ Waaelkarout@gmail.com . . .

Category

Show more

Comments - 94

@

@afraajaafar80062 years ago كوتش انت رائع
وشكرا
ويعطيك العافية
والك كل الاحترام 1
@

@hamzabakhma30042 years ago أفضل كابتن 💪💪 من فضلك ماهو افضل وجبة قبل وبعد التمارين 3
@

@waled_abtan2 years ago شكرا ً كابتن معلومات قيمه جدا ً ربي يحفظك
@

@bar49262 years ago احلا كوتش والله عم استفاد من فيدوهاتك الي منزلها من سنين 3
@

@essamman20342 years ago كابتن وائل يعطيك العافيه بالله ممكن حلقه عن النظام الغذائي بالتفصيل عن هذا اذابه الدهون والخواصر 1
@

@aichaaychi362 years ago صباح الخير كوتش واتمنى لك التوفيق وشكرا لك لأنك بتبسط الشرح والكل يفهم عليك اختك سرحان من المغرب
@

@yaminerachedi68102 years ago كل الاحترام والتقدير السيد قاروط؛عاش البطل
@

@aymanaliagha53262 years ago شكرا كتير كوتش انت الوحيد يلي بقيت بتابعك لانك عنجد فهمان...
كوتش ممكن اركض يوميا كل يوم مثلا لمدة ساعه ونص ولا هالشي مضر ؟
@

@ahmadasaad83982 years ago أحلى كوتش.كام مدة الكارديو على الدراجه الثابته وكام مره في الأسبوع.وشكرا
@

@AliHusseinAliHussein-vk3pw2 years ago السلام عليكم كابتن اي منشط أقل ضرراً للمبتدء
@

@user-oe4gb2yp3z2 months ago تم لاشتراك اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
@

@amatoollahaj42712 years ago شكرا استاذ. أنا ولت سيزاغيان كيف أرجع رشقتي كيف كانت
@

@emad57332 years ago یاریت اول الفیدیوهات تقول بسم الله الرحمن الرحیم... 3
@

@tp14522 years ago كوتش بتمنى ترد
انا جسمي نوعاً ما حلو
بس في دهون ببطني وشوي بالخواصر
صدري حلو بس عليه دهون وصرلي زمان بلعب مع نظام بس مافي فائدة
+ايديي صغار كتير بالنسبة ل جسمي
بتمنى نصيحة 💖
@

@halaghazawan80302 years ago كوتش
اذا حدا نزل وزن ومترهل مكان الخواصر شو يعمل
@

@mohammadabdullah5072 years ago كابتن ، لو سمحت أنا بعد التمرين تؤلمني ساقاي كثيرا / بطات / بيرتاحوا إذا عملتهم مساج وتدليك وشكرا سلفاً
@

@xxxpowerfulxxxback15892 years ago الركض احلا شي لحرق دهون الخواصر بعد النظام الغذائي 2
@

@user-dd2nc5om5y2 years ago اني تركت خبز وصمون وسكريات واكل بدون دهون لمدة شهرين حتى بدون رياضة تخلصت من خواصر والكرش 4
@

@roaamohammed87372 years ago الدهون تراكميه بهالمنطقه وضلت سنين لتشكلت يمكن فطبيعي بدازتاخد وقت لدوب مو بيوم ولليله👌
@

@elleabdoush27522 years ago يعطيك الف عافية كابتن ❤️
بس سؤال بتنصح شي بمكملات ال mass gainer ولا لاء
لان انا جسمي hard gainer وحرقي عالي وشهيتي ضعيفة..مع العلم طولي 182 و وزني 60 كيلو 1
@

@user-wx2lq4yx2d2 years ago يعطيك لعافي كوتش
انا عمري 20
وزني 65
طولي 170 />انا نحيف وجسمي مفصل
يعني تراي وباي وسواعد
ورجلي مفصلين بشكل كتير واضح
وعندي كرش في مشكلي
ازا اخدت سيريس ماس ...
@

@ramara2620last year طيب كوتش كيف لواحد بدو ينظم بين انو يزيد وزن بدون ما يطلع عندوةكرش وخواصر
@

@DRAGON-mf2ej2 years ago طيب كوتش بخصوص نظام غذائي
ضروري اقطع السكر نهائي
يعني اذا اكلت كم حبة فواكه باليوم كثناكس بأثر ؟ 4
@

@Mostafa.-8922 years ago انا اكل كثير بس ما يزيد وزني ممكن تعمل فيديو عن هذا الموضوع 2
@

@user-tm9hc7xk2t2 years ago كوتش ممكن سؤال يصير ابني عضل ب البطن بعدين انشف دهون
@

@Ren-uq6dx2 years ago هل ممارسة الرياضة ترفع الكورتيزول اثناء التمرين اتمنى احد يجاوبني ؟ 2
@

@mariamlebanon60442 years ago يا الله عملت سبور بليل شي ساعتين بعد ساعة عملت مقالي واكلت ونمت 😭😭😭 1
@

@sarasarsora81932 years ago ممكن تشرح سبب صعوبة تنفسك ونهجان انا كنت مشغلة الفيديو من بعيد ومن صوتك فكرتك عم تعمل تمرين وبنفس الوقت تتكلم 🤔🤔🤔🤔 2
@

@user-hl7uw9mx7h9 months ago مع احترامي الك كوتش انا كان عندي خواصر منيح ودهون فيها لعبت تمارين دامبل وقرص وتحريك ولاقيت نتيجة ممتازة خلال ٣ اشهر
@

@user-oy7es8jv6nlast year اختصر شنو هل لغوا هاي😢
كلشي ما فهمت بس لا تاكل سكر مدري شنو
شنو اسوي اختصر ياخي😢
@

@mohamdaboyamen77672 years ago نصيحة وقف السكر + الخبز = اسبوع واحد وداعا خواصر 60
@

@user-dg5sj7zp5j2 years ago بموضوع الوجبات كلامك كلو غلط ومالو اساس علمي بالعكس كلما قللت وجباتك خلال اليوم تكون الفائدة اكبر وكلما قللت المدة التي تتناول فيها الطعام خلال اليوم تكون الفائة ايضا اكبر وهذا يدعى بنظام الصيام المتقطع 1
@

@abunaef822 years ago كيتو ثم كيتو ثم كيتو
وزيد عليها تمارين تستهدف الخصر والبطن
اوووه خلاص
المهم يكون هالشي اسلوب حياة
مو بس فترة وتوقف 1
@

@amina.85678last year احلى كوتش كيف احكي معك خاص هل في عندك واتساب أو شي اخر بنحكي فيه محتاجتك كوتش