كيف تصنع مكمل فيتامين د بنفسك في المنزل بسعر زهيد جداً 美國

سأوضح لك كيفية صنع مكملات فيتامين د الخاصة بك باستخدام الفطر (فطر المشروم أو عيش الغراب) يحتوي الفطر على كميات ضئيلة من فيتامين د ما لم يتعرض للأشعة فوق البنفسجية ب. هناك بعض الأبحاث المثيرة للاهتمام حول كيف يمكن أن يؤدي تعريض الفطر للأشعة فوق البنفسجية ب (الشمس) إلى زيادة مستويات فيتامين د. قد يكون من الممكن زيادة فيتامين ب في الفطر من 5000 وحدة دولية إلى 46000 وحدة دولية أو أكثر. من الجيد أن تستهلك الفطر مع بعض أنواع الدهون مثل الزبدة للمساعدة في زيادة امتصاص فيتامين د. العناصر الغذائية الأخرى في الفطر: • فيتامينات ب • السيلينيوم • الزنك • نحاس • فيتامين سي • البوتاسيوم الفطر أوصي به: • فطر شيتاكي • فطر مايتاكي • الفطر المحاري • الفطر الأبيض العادي كيف تصنع مكملات فيتامين د الخاصة بك: 1. الحصول على الفطر 2. استخدم أشعة الشمس في الصيف أو استخدم ضوء الأشعة فوق البنفسجية طوال العام. انزع سيقان الفطر وضعه على صينية بحيث تكون الخياشيم متجهة لأعلى (قم بتقطيع عيش الغراب إلى شرائح بالطول). ضعهم في الشمس أو تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية من الساعة 10 صباحًا حتى 6 مساءً. بعد الساعة 6 مساءً ، خذهم إلى الداخل وقم بتغطية الدرج. 3. في اليوم التالي أعد تعريض الفطر للشمس أو الأشعة فوق البنفسجية (احتفظ بها في بيئة منخفضة الرطوبة). إذا لم يجف الفطر بعد ضعه في مجفف الطعام. 4. خزنوا الفطر في وعاء زجاجي محكم الغلق مع كمية صغيرة من الأرز الجاف (لامتصاص أي رطوبة) وأغلق الغطاء. سوف تستمر حتى عام واحد. ترجمة الفيديو:أحمد الوزير تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/brand/165 نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category